15 Buah yang baik untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes harus mengontrol makanan yang mereka konsumsi. Tidak semua buah dan sayuran dapat mereka konsumsi setiap hari. Ada beberapa makanan yang harus dihindari, meski makanan itu tergolong sehat. Berikut adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh, seperti dilansir Boldsky.

1. Kiwi

Salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.

2. Ceri

Ceri memiliki tingkat indeks glikemik 20 dan kadang-kadang kurang dari itu karena bisa bervariasi. Ini adalah buah yang sehat untuk penderita diabetes untuk mengatur kadar darah.

3. Jambu biji

Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji tinggi vitamin A, Vitamin C dan serat. Namun, buah ini memiliki GI yang cukup rendah.

4. Juwet

Ini merupakan buah yang baik untuk pasien diabetes. Buah ini membantu meningkatkan kontrol gula darah.

5. Persik

Persik adalah buah yang cukup lezat untuk pasien diabetes. Buah ini juga sangat rendah GI.

6. Berries

Jika Anda seorang pasien diabetes, Anda dapat memilih salah satu buah berries favorit Anda, seperti stroberi atau raspberry. Pasien diabetes bisa mengonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.

7. Apel

Apel banyak mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

8. Nanas

Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.

9. Pir

Jika Anda adalah pasien diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Selain kaya vitamin dan serat, pir juga membantu mengatur kadar darah dalam tubuh.

10. Pepaya

Buah pepaya ini baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.

11. Jeruk

Buah jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

12. Semangka

Indeks glikemik semangka sangatlah rendah, yang membuat mereka baik untuk pasien diabetes. Tetapi, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

13. Delima

Buah delima merah baik untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

14. Nangka

Nangka adalah buah yang baik untuk pasien diabetes. Ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka juga mengandung vitamin C dan vitamin A.

15. Belimbing

Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Inilah lima belas buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Pastikan bahwa Anda selalu memantau tingkat gula darah Anda dan menghindari makanan yang dapat memicu naiknya gula darah ^^

Inilah Alasan Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Berhenti Merokok

Jika saja berhenti merokok semudah mengatakannya, pasti sudah banyak yang bisa berhenti merokok. Meski sadar rokok itu berbahaya, tapi selalu ada alasan yang membuat perokok kembali lagi pada kebiasaan buruknya. Lalu, apa sih alasan para perokok sulit untuk berhenti merokok?
Dikutip detikHealth, ada dua alasan yang membuat perokok sulit lepas dari rokok, yaitu karena kecanduan dan kebiasaan. Nikotin punya efek candu yang sangat besar sehingga tak heran jika para perokok mengeluh sulit sekali berhenti merokok.
Ketika seseorang merokok, partikel-partikel nikotin akan masuk ke dalam paru-paru. Nikotin kemudian akan diserap oleh darah, sama halnya seperti oksigen yang dihirup saat bernafas. Perjalanan nikotin dalam darah akhirnya sampai pada otak, yang kemudian mengaktifkan hormon dopamin untuk dilepaskan.
Dopamin adalah zat kimia yang membuat seseorang merasakan sensasi enak, nyaman dan tenang. Itulah yang membuat perokok sulit berhenti, karena ia kecanduan rasa enak dan nyaman tersebut. Ia lebih memilih merasakan perasaan senang sesaat daripada efek kesehatan jangka panjangnya.
Ketika pecandu rokok ingin berhenti merokok, ia akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, mual-mual, bergetar, batuk, mulut kering, pusing-pusing, lemah, sakit perut, lapar, insomnia bahkan frustasi.
Oleh sebab itu, banyak perokok yang sulit berhenti karena menghindari gejala-gejala tersebut. Selain efek candu, faktor kebiasaan sangat mempengaruhi perokok. Sekali orang mengenal rokok, maka sebagian besar hidupnya akan dihantui perasaan ingin merokok.Awalnya mereka menikmati rasanya memegang rokok, lama kelamaan akan terasa janggal jika tidak ada rokok di tangannya.
Langkah yang dilakukan perokok untuk menghentikan kebiasaan merokok biasanya dengan mencari teman yang punya keinginan sama untuk berhenti merokok, melakukan latihan pernafasan dan mengganti kegiatan merokok dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Namun jika semua itu tidak berhasil menjauhkan seseorang dari rokok, mungkin bisa menggunakan teknik hypnotherapy, akupunktur, laser terapi, permen karet nikotin, rokok herbal, permen nikotin pelega tenggorokan, dan teknik lainnya. Dengan kemauan yang kuat dan strategi yang benar, dan harus mempunyai TUJUAN yang jelas , seperti jika ditanya orang "kenapa ga ngerokok lagi?" jwbnya pengen aja, maka seakan tidak punya tujuan dan menjadi tidak konsisten seharusnya jika ditanya jawablah karena ingin sehat , tidak ingin sakit-sakitan dll maka kemungkinan untuk berhenti merokok bisa tercapai , buatlah Tujuan yang jelas . Tidak ada yang tidak bisa dilakukan, termasuk berhenti merokok.
"Jika anda perokok cepat-cepatlah meninggalnnya niscaya hidup anda akan menjadi lebih baik lagi" ^^

Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

Air adalah obat yang mujarab bagi kehidupan kita. Manfaat nya pun akan bertambah saat kita meminum air hangat. Dilansir Magforwoman, berikut manfaat jika kita minum air hangat:
1. Memperlancar pencernaan
Minum air hangat bisa membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Itu membuat lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari meminum air hangat.
2. Bersihkan tubuh dari racun
Air hangat bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat memastikan bahwa tubuhmu dibersihkan dari semua zat beracun tersebut.
3. Membuatmu terlihat cantik
Ketika tubuhmu telah dibersihkan dengan air hangat, maka hasilnya akan terpancar di wajahmu. Air hangat bisa membantu wajahmu terlihat cerah. Jadi rajinlah minum air hangat agar terlihat lebih segar dan bersinar.
4. Baik untuk tenggorokan
Tenggorokanmu akan terlasa lebih baik saat minum air hangat. Air hangat bisa menenangkan tenggorokanmu dan mengurangi masalah tenggorokan yang bisa timbul setelah mengonsumsi sesuatu yang dingin.
5. Merangsang pergerakan usus
minum air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari. Ini adalah solusi alami yang sangat baik bagi kamu yang menderita sembelit.
6. Baik untuk turunkan berat badan
Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Mulailah harimu dengan segelas air hangat sebagai awal yang tepat untuk menurunkan berat badan.
7. Menenangkan pikiran
Ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat psikologis. Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan. Maka kamu akan merasakan ketenangan di dalam pikiran.
Banyak-banyak lah minum air putih jika ingin sehat^^

10 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Banyak sekali bahan makanan yang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehattan. Salah satunya adalah bawang putih yang sangat mudah didapatkan. Manfaat bawang putih selain baik sebagai penambah aroma dalam masakan juga mengandung banyak zat yang memberikan manfaat yang luar biasa. Apa sajakah manfaat bawang putih yang bisa anda manfaatkan?

Ilustrasi Wanita Mengkonsumsi Bawang Putih Untuk Kesehatan

Berikut merupakan 10 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang telah kami lansir dari berbagai sumber.

1. Memberi manfaat bagi penderita diabetes

Bawang putih bernanfaat meningkatkan insulin dalam tubuh. Oleh karena itu bagi penderita diabetes bawang putih merupakan salah satu obat tradisional yang bisa anda gunakan untuk mengatasi diabetes anda.

2. Membersihkan jerawat

Selain dapat menghasilkan insulin, bawang putih memiliki kandungan anti oksidan yang sangat banyak. Oleh karena itu ia sangat baik digunakan untuk menghilankan noda pada kulit utamnya jerawat pada wajah anda.

3. Mencegah dan mengobati flu

Anti oksidan juga sangatlah baik meningkatkan system imun. Leh karena itu pada penserita flu, dapat mencampurkan teh dengan beberapa irisan bawang putih agar flu anda dapat segera sembuh.

4. Atasi penyakit kulit

Karena telah terbukti memiliki khasiat anti radang, bawang putih berguna mengurangi terjangkitnya penyakit kulit. Coba olesi sedikit minyak bawang putih di area yang terinfeksi untuh hasil kulit yang lebih halus.

5. Mengontrol berat badan

Bawnag ptuih juga sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda. Sebab kandungannya dapat menguangi kandungan lemak pada makanan.

6. Menyembuhkan luka serpihan

Menempatkan sepotong bawang putih di atas luka serpihan kaca kemudian menutupinya dengan balutan perban merupakan obat tradisional yang telah lama digunakan oleh sebagian masyarakat.

7. Mengobati kaki atlet

Dengan sifat anti-jamurnya, bawang putih dapat menjadi obat mujarab bagi atlet untuk menghilangkan rasa gatal di kaki. Rendam kaki dalam bak berisi air hangat dan cincangan bawang putih.

8. Menjaga kesehatan telinga

Jika Anda memiliki infeksi atau sakit pada telinga, bawang putih dapat membantu Anda. Teteskan dua hingga tiga tetes minyak bawang putih hangat hasil ekstrak. Antioksidan dalam bawang putih membunuh bakteri dan mengeluarkan kotoran di dalamnya.

9. Menyembuhkan sariawan

Bawang putih juga mengandung suplemen yang dapat membantu proses penyembuhan pada masalah sariawan. Dengan adanya sifat alami anti-inflamasi membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

10. Menjaga kesehatan jantung

Bawang putih sangat baik untuk pasien jantung. Sulfida dalam bawang putih menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau penyumbatan.

10 Manfaat penting Temulawak untuk Kesehatan

Temulawak merupakan salah satu jenis tumbuhan yang banyak digunakan untuk pengobatan. Tetapi masih sedikit orang yang mengetahui fungsi temulawak dengan baik. Oleh sebab itu kami akan menguraikan 10 fungsi temulawak untuk anda ketahui yang bisa manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan.

Ilustrasi Temulawak

Berikut 10 Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan

1. Memelihara fungsi hati
Temulawak sangat bermanfaat bagia anda untuk memelihara fungsi hati. Ia memiliki kandungan yang bisa merangsang kekosongan empedu. Selain itu hasil uji klinis menunjukkan bahwa dosis yang pakai untuk menurunkan kadar SGOT dan juga SGPT adalah 15-30 mg kurkumin.

2. Menambah nafsu makan
Temulawak mengandung karminativum yang berfungsi untuk menambah nafsu makan. Caranya adalah ambil 25 gr temulawak, ditambah 10 gr asam jawa dan juga gula merah secukupnya kemudian direbus dengan 600 cc air sehingga tersisa sekitar 300 cc, saring dan minum ramuan tersebut.

3. Memperbaiki fungsi pencernaan
Serbuk rimpang temulawak dapat meningkatkan aktivitas di dalam cairan lambung sehingga bisa membantu metabolisme dan juga mengurangi kontraksi usus halus. Caranya adalah ambil 2 gram rimpang kering temulawak atau 8 gram temulawak yang segar. Panaskan rimpang tersebut dengan air hingga mencapai suhu 90 derajat kurang lebih selama 15 menit. Kemudian disaring, minum 2 hingga 3 kali sehari di antara waktu-waktu makan.

4. Mengurangi radang sendi
Kandungan Kurkumin pada temulawak berperan sebagai antiradang yang jumlahnya setara dengan 100 mg fenilbutazon yang mampu mengurangi nyeri dan juga radang sendi.

5. Menurunkan lemak darah
Ekstrak temulawak dan juga fraksi kurkuminoidnya mampu menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida dan juga meningkatkan kadar HDL pada kolesterol. Komponen yang berperan dalam menurunkankadar lemak darah ialah kurkuminoid.

6. Sebagai anti oksidan
Kurkumin yang terkandung pada temulawak bermanfaat sebagai antioksidan sebab mampu menangkap berbagai radikal bebas, misalnya seperti anion superoksid dan juga radikal hidroksil sehingga dapat membantu menjaga kesehatan. Caranya adalah gunakan ekstrak kering temulawak kemudian direbus , minum 3 kali dalam sehari, kurang lebih 250 – 500 mg.

7. Mengobati jerawat
Caranya adalah cuci rimpang temulawak kira-kira sebesar 1 jari, kemudian potong. Setelah itu rebus dalam 4 gelas air bersih sampai hingga tersisa separuhnya. Kemudian setelah dingin, saring dan tambahkan madu asli ke dalam air saringan secukupnya, lalu diminum. Pengobatan ini dilakukan 2 kali sehari, setiap kali minum cukup 1 gelas.

8. Untuk mengontrol kolesterol
Temulawak juga berfungsi untuk dapat meningkatkan aliran empedu dari dalam kandung empedu ke hati. Cairan pada empedu yang pahit dan berwarna hijau tersebut berperan dalam proses penyerapan sari makanan agar tidak terganggu sehingga dapat mengontrol untuk bisa menormalkan kolesterol jahat yang ada dalam darah.

9. Menyembuhkan penyakit hepatitis B
Temulawak juga baik bagi anda yang menderita hepatitis B. Sebagaimana fungsinya dalam memelihara hati tentunya akan berpengaruh pada anda yang memiliki penyakit hepatitis B,

10. Mengobati alergi
Caranya adalah ambil temulawak kira-kira 2 jari dengan jari daun meniran setengah genggam, daun kumis kucing setengah genggam dan daun sambiloto ½ genggam. Campur semua bahan-bahan tersebut dan rebuslah dengan 4 gelas air putih sampai tersisa setengahnya ( sekitar 2 gelas)

4 Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari alam yang terhampar luas. Mulai dari hewan, tumbuhan ataupun alam yang lainnya. Kali ini kita akan mengupas kegunaan salah satu tumbuhan atau biji-bijian yang berada di sekitar kita. Yaitu kacang hijau.

Secara umum kacang hijau hanya digunakan untuk pelengkap sayuran anda, atau di campur dengan gula jawa dan santan lalu disajikan dalam bentuk bubur. Namun apakah anda tahu, bahwa kacang hijau memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Artikel di bawah ini akan megupas manfaat kacang hijau untuk anda.

Ilustrasi Kacang Hijau

Berikut 4 Manfaat Penting Kacang Hijau Untuk Kesehatan

1. Kolesterol
Kacang hijau adalah termasuk bahan makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi. Sealin baik untuk perncernaan dan metabolism, kacang hijau juga mengandung kolestrol yang sangat rendah. Sehingga kacang hijau juga sangat baik untuk anda yang menderita penyakit kolestrol tinggi.

2. Setelah menopause
Kacang hijau memiliki kandungan isoflavon yang mampu mengatur aktivitas hormon. Isoflavon adalah salah satu jenis phytoestrogen yang mampu meredakan gejala-gejala menopause pada wanita, misalkan rasa terbakar, atau lainnya. Selain itu kacang hijau juga sangat membantu untuk mengurangi resiko kerapuhan tulang.

3. Diabetes
Bagi penderita diabetes kacang hijau merupakan makanan yang aman. Makanan ini bisa membantu mengatur tingkat gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang hijau dan kecambah kacang hijau selama lima minggu kacang hijau mampu mengurangi tingkat glukosa dalam darah, C-peptide, glucagon, dan tingkat urea nitrogen dalam darah.

4. Protein
Meski bukan daging kacang hijau mengandung proetein yang tinggi dan bisa anda konsumsi sebagai penambah energy.

Inilah Alasan Mengapa Tidur Lebih Awal Sangat Penting untuk Kesehatan

Banyaknya tugas dan pekerjaan membuat kita terkadang melupakan waktu tidur dan baru mendapat kesempatan pada larut malam. Tapi tahukah kalian bahwa tidur lebih awal sangat penting untuk kesehatan. Dilansir Magforwoman, yuk intip alasannya:
1. Menjaga ‘jam tubuh’
Semua manusia memiliki ‘jam tubuh’, khususnya wanita, yang berguna untuk mengontrol fungsi tubuh kita. Dengan tidur lebih awal dan waktu yang panjang, maka kamu akan membantu ‘jam tubuh’ untuk berfungsi dengan benar.
2. Pulihkan kondisi tubuh
Tubuh kita bisa pulih dari rasa kelelahan saat malam hari. Oleh karena itu, tidur lah lebih awal secara rutin agar tubuh bisa lebih tenang dan pulih secara optimal.
3. Memengaruhi berat badan
Menurut beberapa studi, tidur terlalu lama atau sebentar bisa memengaruhi penurunan berat badan. Tidur dan bangun lebih awal merupakan cara ideal untuk mendukung tujuanmu yang ingin menurunkan berat badan. Menurut para ahli, mereka yang tidur tidak teratur akan kesulitan untuk menurunkan berat badan.
4. Kurangi stress
Apakah kamu selalu merasa stress atau lelah? Yap, hal ini terjadi karena tidak tidur dengan baik. Kamu akan bangun dengan tubuh yang lebih segar hanya dengan tidur lebih awal.
5. Pengaruhi kesehatan mental
Kita tahu betapa pentingnya kondisi mental yang sehat. Oleh karena itu, cobalah tidur lebih awal untuk menghindari rasa depresi, mudah lupa, dan mood yang berantakan.

Inilah Alasan Mengapa Mata Sering 'Kedutan'

Banyak mitos yang mengatakan jika mata kita kedutan atau bergerak dalam waktu singkat, itu berarti kita sedang dibicarakan oleh orang lain atau sebuah firasat tertentu. Namun, jika diteliti secara ilmiah, kenapa ya mata kita sering kedutan?
Dilansir dari Merdeka, mata berkedut, atau disebut myokymia, adalah kondisi idiopatik. Artinya, hal ini terjadi secara natural dan tak disebabkan oleh penyakit apapun. Dr Andrea Thaw, seorang profesor klinis di SUNY Optical mengatakan bahwa kondisi ini tak berbahaya dan biasanya hilang dengan sendirinya.
Meski tergolong wajar, mata berkedut bisa bereaksi berbeda bagi sebagian orang. Seringkali mata berkedut juga terkait dengan stres dan alergi sehingga berlangsung lebih lama dan harus dihilangkan. Untuk kondisi yang lebih parah ini, dokter biasanya kan meresepkan antihistamin atau menyarankan untuk melakukan akupunktur.
Dalam beberapa kasus khusus, kelopak mata yang berkedut juga mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Mata berkedut bisa saja merupakan tahap awal sclerosis atau kelainan pada sel batang otak. Kondisi ini biasa diawali dengan gejala mata yang sering berkedut atau kedutan pada wajah.
Jika mata sering berkedut, bisa saja ini hanya gerakan normal otot mata. Namun jika terlalu sering, tak ada salahnya memeriksakannya pada ahli mata. Selain dikarenakan stres, bisa jadi itu juga pertanda kita membutuhkan kacamata.

Tiga Bahan Alami Ini Bisa Cerahkan Kulit Lho!

Banyak wanita Asia yang menginginkan kulit putih dan bercahaya, sehingga tak sedikit dari mereka menggunakan produk kecantikan untuk memutihkan kulit. Namun sayangnya bukan mendapatkan kulit yang diidamkan tak sedikit malah merasakan dampak buruk dari pengguna bahan kimia dari produk pemutih.
Nah jika kamu ingin memiliki kulit putih tanpa harus khawatir dengan efek sampingnya, maka banyak bahan-bahan alami yang dapat mencerahkan kulit. Dilansir dari Boldsky, berikut bahan alami yang memberikan kecerahan pada kulit:
1. Chamomile
Chamomile memiliki efek memutihkan kulit dan merupakan salah satu herbal yang dikenal dapat memutihkan kulit. Untuk itu, kamu bisa menggunakan bunga atau kantung teh chamomile untuk mengompres kulit wajah.
2. Lobak
Lobak merupakan tanaman yang banyak di jumpai di Indonesia. Lobak memiliki efek pemutihan kulit. Jika ingin mencerahkan kulit, sebaiknya kamu mencoba masker wajah yang terbuat dari lobak, mintak zaitun dan air lemon. Perlahan oleskan pada wajah dan biarkan selama beberapa menit sampai kering. Cuci wajah dan lihat hasilnya.
3. Bawang merah
Jika lemon mengandung asam sitrat, bawang merah juga memiliki kandungan yang hampir mirip dengan itu. Namun, bawang merah memiliki efek tersendiri yang bertindak atas bercak-bercak hitam pada kulit. Cobalah gosokkan sepotong bawang merah segar pada wajah setiap hari. Namun, jika kamu alergi terhadap bawang, jangan coba untuk menggunakannya.

Perawatan Alami Dapatkan Bibir Lembut, Merah, dan Bersinar

Memiliki bibir lembut dan bersinar adalah hal yang diinginkan setiap wanita karena bisa menjadi daya tarik tersendiri. Tanpa harus menggunakan makeup berbahan kimia, perawatan untuk membuat bibir lembut dan bersinar pun bisa dilakukan secara alami. Dilansir boldsky, ini dia perawatan alami untuk bibir lembut dan bersinar:
Milk cream
Oleskan milk cream atau krim susu pada bibir dan gosokkan dengan lembut. Cara ini bisa mengangkat kulit mati dan melembutkan bibir. Setelah dioleskan, cuci bersih dengan air dingin untuk membuat bibir lembut.
Mentega
Oleskan mentega pada bibir kering dan pecah-pecah selama 30 menit sebelum mandi. Cara ini bisa melembutkan bibir. Gunakan mentega tanpa garam untuk mencegah bibir jadi berwarna gelap.
Jus Delima
Jus delima atau pomegranate bisa membantu membuat bibir merah secara alami. Oleskan air jus buah ini pada bibir agar merah secar alami. Kamu juga bisa mencampurkan jus delima dengan mentega atau susu krim untuk dioleskan ke bibir. Jangan lupa tambahkan beberapa tetes madu untuk pengelupasan pada kulit agar terus terasa lembut.
Lemon
Untuk merawat bibir lembut dan berwarna kemerahan, oleskan irisan buah lemon dua kali seminggu. Lemon bisa bertindak sebagai pemutih alami yang bisa menghilangkan warna gelap pada bibir dan membuatnya terus terasa lembut, apalagi jika kamu memiliki bibir kering dan pecah-pecah.
Gula
Sel kulit mati bisa membuat bibirmu terlihat kering dan gelap. Sangat penting untuk menjaganya agar tetap bersih dan lembut. Campurkan butiran gula dengan sedikit air dan pijat ke bibir secara perlahan. Cara ini bisa mencerahkan warna bibir dan menjaga kelembutannya.

Manfaatkan Buah Jeruk untuk Berbagai Perawatan Rambut Yuk!

Siapa yang tak kenal dengan buah bulat cantik dengan rasa manis bernama jeruk. Yap, selain menyehatkan, jeruk ternyata juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Tak hanya baik untuk masker wajah, jeruk juga bermanfaat untuk perawatan rambut. Dilansir Boldsky, yuk manfaatkan buah jeruk untuk perawatan rambut berikut ini:
1. Rambut rontok
Jeruk mengandung vitamin C dan bioflavonoid yang bisa membantu kelancaran sirkulasi darah di kulit kepala, yang bisa mempercepat tumbuhnya rambut dan mengurangi rambut yang rontok. Asam folat yang dikandungnya juga bisa merangsang pertumbuhan rambut.
2. Hair conditioner
Campurkan air jeruk dengan madu dan air. Oleskan campuran tersebut pada rambut saat kamu sedang bersampo dan diamkan selama 10 hingga 15 menit.
3. Perkuat rambut
Jika rambutmu mudah rontok dan tak kuat dari akarnya, maka kamu bisa memanfaatkan buah jeruk untuk mengobatinya.
4. Rambut bersinar
Jika kamu menginginkan rambut tebal, kuat, dan bersinar, maka gunakanlah jeruk. Campurkan air jeruk dengan susu dan madu, kemudian oleskan ke rambut. Diamkan selama 25 menit kemudian cuci dengan air.
5. Anti ketombe
Jika rambutmu berketombe, maka kamu bisa menggunakan kupasan kulit jeruk. Buatlah pasta yang terbuat dari kulit jeruk dan lemon, dan oleskan ke rambut sebelum keramas.
6. Bersihkan rambut
Kamu juga bisa menggunakan kulit jeruk untuk membersihkan kulit kepala dan rambut. Rendam kulit jeruk di dalam air semalaman dan oleskan ke hingga ke kulit kepala pada esok harinya. Biarkan selama 30 menit dan bilaslah.
7. Rambut wangi
Jika kulit kepalamu berminyak dan ingin membuat rambutmu wangi, maka gunakan air jeruk atau kupasan kulit jeruk yang sudah kering. Buah jeruk dikenal dengan aromanya yang bisa menempel ke rambut.^^

Inilah Bahan-bahan Alami untuk Panjangkan Rambut dengan Cepat

Kebanyakan orang tidak sabar menunggu rambutnya tumbuh panjang.  Banyak cara yang digunakan untuk membuat rambut cepat panjang, mulai dari memotong ujungnya sedikit, atau bahkan dengan menyambung rambut. Namun, ternyata ada banyak tumbuhan yang memiliki kemampuan untuk menumbuhkan rambut dengan cepat secara alami.
Dikutip dari ourvanity, ada beberapa tumbuhan yang dapat meningkatkan aliran darah di kepala sehingga mempercepat pertumbuhan rambut.

• Teh hijau

Teh hijau memang sudah dikenal memiliki banyak manfaat. Selain dapat menghilangkan kantung mata, ternyata teh hijau dapat membantu pertumbuhan rambut secara alami dan cepat.  Hal ini disebabkan kandungan antioksidan di dalam teh hijau. Kita dapat meminumnya ataupun menambahkan pada shampo, atau perawatan rambut yang lain untuk memperkuat folikel.

• Minyak biji anggur

Minyak biji anggur juga dapat membantu pertumbuhan rambut dengan cepat. Caranya, oleskan minyak biji anggur  hangat ke kulit kepala sebelum tidur, dua atau tiga kali seminggu.

• Kentang

Air bekas rebusan kentang juga dapat digunakan sebagai bahan alami penumbuh rambut. Bilas rambut setelah keramas dengan air bekas rebusan kentang tersebut.

• Masker  telur

Campur sebutir telur dengan minyak zaitun dan usapkan pada rambut. Bungkus dengan handuk dan diamkan selama satu jam. Setelah itu, bersihkan dengan shampo dan gunakan kondisioner.  Ulangi seminggu sekali.

Selain untuk keindahan, menggunakan bahan alami untuk perawatan rambut tentu akan lebih menyehatkan bagi rambut dibanding dengan menggunakan bahan-bahan kimia . Berminat untuk memiliki rambut panjang dan sehat dengan bahan-bahan alami? Selamat mencoba ^_^

Berbagai Resep Buat Masker Alami untuk Angkat Komedo

Komedo menjadi masalah lain yang bisa mengurangi rasa percaya diri setelah jerawat. Daripada menggunakan obat berbahan kimia yang belum tentu cocok untuk kulit, masker yang terbuat dari bahan-bahan alami justru lebih ampuh tanpa efek samping apapun. Dilansir Beautyfreez, yuk buat masker alami pengangkat komedo sendiri di rumah: 1. Baking soda
Baking soda ampuh memerangi komedo yang membandel. Caranya cukup mudah hanya dengan mencampurkan air dan baking soda. Sebelum mengoleskannya ke wajah, kamu harus membersihkan wajah dengan cleanser. Setelah menunggu selama 20 menit, cuci wajah yang diolesi ramuan tersebut dengan air hangat. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, kamu harus secara rutin menggunakannya paling tidak dua kali seminggu.
2.  Putih telur
Pecahkan dua butir telur dan ambil putihnya saja. Oleskan ke wajah dan tunggu selama 20 menit sebelum dicuci dengan air.
3. Lemon dan kuning telur
Gunakan satu kuning telur dan beberapa tetes air perasan lemon. Campurkan kedua bahan tersebut dan oleskan pada wajah tanpa mengenai bagian mata. Tunggu hingga benar-benar kering dan kamu bisa menikmati wajah bersihmu.
4. Gula dan yogurt
Gula dan yogurt jadi cara lain yang ampuh mengangkat komedo secara alami. Ambillah piring, campurkan gula tebu dan yogurt dan oleskan ke wajah. Tunggu selama 10 hingga 15 menit sebelum dicuci bersih.
Selamat mencobaaaa ^_^

Cara Sehat dan Simpel Buang Racun dari Dalam Tubuh

Membuang racun atau detoksifikasi sangat penting untuk tetap sehat dan bugar. Karena gaya hidup dan makanan yang tidak sehat, tubuh kita pun terakumulasi oleh banyak racun. Belum lagi bagi mereka para perokok dan peminum minuman beralkohol. Racun tersebut pun secara perlahan bisa merusak organ dan fungsi tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk membuang racun dari dalam tubuh, yang sekaligus bisa menurunkan berat badan. Dilansir Boldsky, inilah berbagai cara simpel dan sehat untuk membuang racun dari dalam tubuh:
1. Air hangat, madu, lemon
Cara paling umum untuk membuang racun adalah dengan meminum air hangat dengan campuran madu dan air lemon setiap pagi hari. Ambillah satu gelas air hangat, tambahkan satu sendok madu dan beberapa tetes air lemon. Ulangi cara ini setiap hari di waktu pagi.
2.Jus lidah buaya
Lidah buaya atau aloe vera memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh. Lidah buaya memiliki banyak kandungan anti oksidan yang membantu mengangkat kimia racun dalam tubuh kita. Minumlah satu gelas jus lidah buaya pada pagi atau sore hari secara rutin agar racun dalam tubuh benar-benar terbuang.
3. Jus bawang putih
Memang aneh rasanya melihat bawang putih dibuat sebagai jus. Namun bawang putih memiliki anti oksidan dan anti mikorba untuk bersihkan racun dari dalam tubuh. Bawang putih yang dijus atau dimakna mentah sangat baik untuk membersihkan jalur pencernaan dan membuang racun.
4. Makanan berserat
Untuk membuang racun dari dalam tubuh secara alami, kamu harus mengonsumsi makanan mengandung serat. Serat bisa membersihkan sistem pencernaan dan mengangkat zat kimia yang tak diperlukan tubuh. Makanan berserat terdiri dari sayuran mentah, buah-buahan, dan biji-bijian.
5. Teh herbal
Teh hijau, teh hitam, teh kayu manis, dan jenis teh herbal lainnya juga baik untuk membersihkan tubuh dari racun. Minumlah segelas teh herbal setiap hari dan kamu bisa merasakan perbedaannya.

Refreshing Dengan Terapi Cahaya

Banyak orang yang menghindari terkena sinar matahari secara langsung dengan alasan panas ataupun takut merusak kulit. Padahal pada kenyataannya matahari mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Matahari (selain bumi, air dan tanah) ternyata mempunyai peran dalam elemen pemurni. Cahaya matahari dapat memurnikan banyak zat, dengan ketentuan tidak ada penghalang antara cahaya dengan objek yang sedang dimurnikan. Secara biologis, cahaya matahari mengatur jam biologis alami kita. Oleh sebab itulah kita terjaga pada saat siang hari dan terlelap pada saat malam hari.

Kulit juga memanfaatkan adanya cahaya matahari/ ultraviolet. Kulit menggunakan sinar ultraviolet untuk mengaktifkan vitamin D alami. Pada pagi hari, ketika bumi meremajakan dirinya dan air melimpah dalam bentuk embun serta kabut. Ketika ketiga elemen tersebut menjadi satu, itulah saat dimana kita mendapatkan manfaat sinar ultraviolet.

Cahaya matahari dapat memurnikan banyak zat, dengan ketentuan tidak ada penghalang antara cahaya dengan objek yang sedang dimurnikan

Selain hal di atas, cahaya matahari juga dapat dimanfaatkan untuk beberapa hal sebagai berikut.

• Syntonics, yang pertama kali ditemukan oleh Dr. Harry R. Spitler, merupakan suatu bentuk terapi untuk memperbaiki kelainan pada mata dengan frekuensi dan interval khusus dari cahaya matahari.
• Spektrum warna biru dan merah yang dipancarkan oleh matahari dapat dimanfaatkan sebagai terapi untuk jerawat. Cahaya biru bekerja membunuuh bakteri dan cahaya merah menyembunyikan jaringan parut dan membantu proses peremajaan kulit dan memperbaiki kulit yang rusak. Metode ini digunakan oleh konsultan dermatologi bernama Dr. Chu dari Inggris.
• Profesor ilmu kedokteran jiwa di Universitas California, Daniel F. Kripke, MD menyatakan, "Respon terapi cahaya terhadap pasien sangat cepat, sering hanya membutuhkan waktu sekitar dua minggu. Lebih cepat dibandingkan respon obat anti depresi dan psikoterapi".
• Penelitian di US Navy juga menunjukkan bahwa kanker kulit lebih sering ditemukan pada mereka yang bekerja pada ruangan tertutup sepanjang hari, bukan pada mereka yang terpapar cahaya matahari, sebagaimana yang dipercaya banyak orang.

Mata Bengkak, Merah, dan Berkantung? Ini Berbagai Obat-obatan Alaminya!

Pernahkah kamu mengalami situasi di mana kamu memiliki hari yang super sibuk dan alhasil berpengaruh pada kondisi mata yang bisa memerah dan terlihat lelah? Yap, hal ini bisa disebabkan karena stress, kekurangan tidur, atau terlalu sibuk bekerja. Untuk mengatasinya, yuk coba ‘obat-obatan’ alami yang mengatasi masalah pada mata lelah:
1. Potongan timun untuk kantung mata
Obat alami ini merupakan yang paling banyak dilakukan di seluruh dunia karena kemudahannya. Kamu hanya tinggal menggunakan potongan timun dan letakkan pada daerah mata selama sekitar 10 menit. Timun memiliki kandungan enzim tinggi yang bisa menyegarkan mata.
Kadar air di dalamnya juga bisa mendinginkan mata sehingga kantung jadi berkurang. Jadikan cara ini sebagai bagian dari rutinitas harian dan kamu akan merasakan hasilnya dalam waktu yang hanya sebentar.
2. Potongan kentang untuk mata bengkak dan lingkaran hitam
Kentang menjadi obat alami lain yang bisa mengurangi mata bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata. Ambil potongan tipis kentang yang masih mentah, celupkan di air dingin dan letakkan di bagian mata. Kamu juga bisa memarutnya kemudian diikat di dalam kain tipis dan kompres di mata. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya bisa mengurangi bengkak dan lingkaran hitam pada mata dan dapat mencerahkan kulit.
3. Stroberi untuk mata lelah
Tak hanya manis dan lezat, stroberi juga bisa membantu membuat matamu lebih segar. Dinginkan stroberi segar di dalam kulkas dalam satu jam. Kemudian, potong tebal dan diamkan di daerah mata. kandungan alpha-hydroxy nya bisa mengusir kelelahan pada mata, dan hasilnya mata akan terasa segar dan lebih muda.
4. Kantung teh untuk mata merah dan iritasi
Jika kamu bangun di pagi hari dengan mata merah dan iritasi, maka cobalah beberapa menit untuk mengompres mata dengan kantung teh. Ambil dua kantung teh, rendam di air dingin atau dinginkan di kulkas. Setelah diperas, kompres di bagian mata. Gunakan kantung teh hijau untuk hasil terbaik dan jangan lupa cuci muka setelahnya.
5. Sendok beku untuk kerutan
Mata adalah salah satu fitur wajah yang bisa merefleksikan usiamu. Jadi penting untuk merawat mata agar terhindar dari kerutan di usia yang masih muda. Yap, simpel saja, kamu hanya membutuhkan sendok yang telah didinginkan di dalam kulkas selama 10 menit. Kompres di bagian mata hingga sendok tersebut membuat matamu hangat. Lakukan cara ini dengan berulang agar kulit di sekitar mata bisa terasa kencang. Bisa juga menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain.
6. Susu atau air dingin untuk bengkak yang parah
Jika kamu selalu bangun tidur dengan kondisi mata yang bengkak setiap pagi, maka cobalah terapi ini dengan rutin setiap pagi. Ambilah beberapa sendok makan susu mentah dingin, celupkan bola kapas di dalamnya dan diamkan di mata selama 15 menit.
Cara ini bisa membuat matamu terhidrasi dan mengurangi bengkak. Proses yang sama juga bisa dilakukan dengan air hangat dan garam. Atau bisa juga memercikan air dingin ke wajah setiap pagi.

Menangis Baik Untuk Kesehatan

Air mata sering disebut sebagai keringat dari hasil emosional. Yap, berkeringat berarti sesuatu yang menyehatkan. Jadi, menangis merupakan salah satu hal yang juga menyehatkan. Dilansir magforwoman, berikut adalah alasan mengapa menangis baik untuk kesehatan:
1. Melepas stress
Ketika kamu merasa benar-benar stress, maka kamu disarankan untuk menangis, dari pada harus menahannya di dalam hati. Ketika kamu menangis, maka kamu sedang melepaskan stress dan frustasi.
2. Cerahkan suasana hati
Pernahkah kamu menyadari bahwa kamu akan merasa lebih baik setelah menangis? Kamu mulai menangis karena suasana hatimu sedang buruk atau karena sedang sedih. Ketika kamu selesai menangis, kamu akan selalu merasa lebih baik, seperti air mata telah menhapus semua luka yang kamus rasakan.
3. Bersihkan mata
Fungsi normal air mata adalah untuk ‘mengoles’ mata sehingga lensa dan kornea tidak tergores. Tak hanya bisa membuatmu bisa melihat dengan baik, air mata juga membersihkan kotoran yang ada di dalam mata. Air mata juga membuang racun dan membunuh bakteri pada mata.
4. Menurunkan tekanan darah
Ketika menangis, maka kamu melepas stres dan juga garam. Stress dan garam bisa membuat tekanan darahmu turun. Jadi dari pada marah-marah yang bisa membuat tekanan darahmu naik, cobalah untuk menangis

Daftar Makanan yang Harus Dihindari Jika Wajah Berjerawat

Jerawat merupakan masalah yang bisa merusak percaya diri dan membuat kulit rusak. Saat kulit kita dihadapkan masalah jerawat, ada berbagai cara untuk mengatasinya, salah satunya ada menghindari jenis makanan tertentu. Ini dia daftar makanan yang harus dihindari saat kulitmu berjerawat: 1. Gula
Banyak mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Gula bisa menyebabkan naiknya insulin, yang pada akhirnya bisa membuat pori-pori bisa tersumbat. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa mengonsumsi makanan yang manisnya datang secara alami, seperti ubi yang mengandung beta karoten yang bisa menghilangkan noda hitam.
2.Susu
Jika kamu senang mengonsumsi berbagai produk susu, seperti keju dan dessert krim, maka jerawat bisa timbul. Namun, karena kalsium sangat penting, kamu bisa megonsumsi kalsium yang terdapat pada sayuran hijau, seperti brokoli atau kedelai.
3. Kafein
Kopi hitam bisa memicu munculnya jerawat karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormone dan stress. Jika kamu ingin menyembuhkan jerawat, jauhkan diri dari kafein dan konsumsi teh atau kopi herbal.
4. Makanan olahan
Ketika kamu dalam proses menyembuhkan jerawat, maka hindarilah makanan olahan. Makanan olahan bisa mememgaruhi hormon dan kadar gula darah, yang pada akhirnya bisa menimbulkan jerawat.
5. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji yang biasa kita temukan di food court sebuah mall bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh. Peradangan ini lah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Jadi ketika kamu datang ke restoran cepat saji, pilihlah menu yang sehat seperti salad.
6. Alkohol
Ada banyak studi yang menunjukkan bahwa racun seperti tembakau dan alkohol ada hubungannya dengan jerawat. Jadi, jika kamu merupakan seorang perokok atau peminum minumab beralkohol, maka akan sulit untuk menghilangkan jerawat.

Alasan Mengapa Rambut Bisa Rontok

Hampir setiap orang pernah mengalami masalah kerontokan rambut. Pada beberapa kasus, kerontokan rambut yang berlebihan merupakan pertanda adanya gangguan kesehatan. Benar tidak ya? Ini dia beberapa penyebab kerontokan rambut, dikutip dari ABCNews:
1. Faktor Keturunan
Kerontokan rambut yang disebabkan faktor genetik biasa disebut androgenetic alopecia. Menurut American Academy of Dermatology, androgenetic alopecia merupakan penyebab kerontokan rambut paling umum. Gen ini bisa diwariskan baik dari pihak ayah, ibu atau kedua orangtua.
2. Kelebihan Hormon Thyroid
Hormon thyroid bertanggung jawab menjaga metabolisme dasar tubuh untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku. Tapi jika kadarnya tidak tepat (kelebihan atau kekurangan) bisa mengubah fungsi tubuh secara keseluruhan. Kelebihan hormon thyroid bisa menyebabkan kenaikan berat badan, kelelahan, konstipasi, depresi, rambut, kuku dan kulit menjadi rapuh dan mudah rusak. Thyroid yang terlalu banyak juga bisa mengakibatkan rambut rontok karena metabolisme terlalu cepat.
3. Kulit Kepala Tidak Sehat
Kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan peradangan yang membuat rambut sulit tumbuh. Ketombe, psoriasis (penebalan kulit berwarna kemerahan dan bersisik) dan infeksi jamur merupakan kondisi kulit yang bisa memicu rambut rontok.
4. Penataan Rambut Berlebihan
Terlalu sering keramas, blow-dry, catok dan mewarnai bisa merusak rambut secara permanen. Panas dan bahan-bahan kimia akan melemahkan batang rambut, menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Rambut yang rontok akibat penataan berlebihan biasanya patah di tengah batang rambut, bukan dari akar.
5. Kurangnya Zat Besi
Wanita yang pendarahannya banyak saat menstruasi atau kurang mengonsumsi makanan kaya zat besi, bisa mengalami kekurangan zat besi. Artinya, darah tidak memiliki jumlah sel darah merah yang cukup untuk mengalirkan oksigen ke sel-sel tubuh. Akibatnya tubuh mengalami kelelahan, lemah, kulit pucat dan kerontokan rambut karena aliran nutrisi yang terhambat pada tubuh.

Empat Mitos Seputar Rambut dan Solusinya

Kesehatan rambut memang penting untuk semua orang, baik pria atau wanita, muda atau tua. Hal itu dikarenakan rambut merupakan salah satu hal terpenting bagi penampilan seseorang. Oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan banyak hal demi kesehatan rambut mereka.
Namun tak jarang juga banyak mitos yang beredar seputar kesehatan dan kecantikan rambut. Benarkah mitos-mitos tersebut? Ayo kita cek!
Sering potong rambut buat rambut tumbuh lebih cepat?
Penjelasan: Memotong rambut secara teratur memang baik untuk mencegah kerusakan yang tentunya membuat rambut tumbuh sehat. Namun memotong rambut tak akan membuat tumbuh lebih cepat, karena rambut tumbuh dari akar, bukan ujung rambut.
Solusi: Potonglah rambutmu secara teratur. Rambut yang tampak sehat akan membantu rambutmu tumbuh lebih cepat.
Air dingin buat rambut lebih bersinar?
Penjelasan: Air dingin memang memperbaiki kilap rambutmu, namun tak mengkilap seperti rambut yang dirawat dengan produk kecantikan rambut. Tak dianjurkan untuk sering mencuci rambut dengan air dingin lho!
Solusi: Untuk kenyamanan dan menambah kilap rambut, gunakan air hangat suam-suam sekali seminggu untuk meningkatkan sirkulasi di dalam folikel rambut.
Harus cuci rambut setiap hari?
Penjelasan: Banyak yang beranggapan jika harus mencuci rambut setiap hari. Padahal, mencuci rambut setiap hari bisa menyebabkan minyak alami pada kulit kepala jadi menumpuk, dan hal itu akan membuat rambut tampak berminyak.
Solusi: Cucilah rambutmu hanya ketika perlu, paling tidak setiap 2 atau 3 hari sekali. Jika rambut terasa berat dan tampak berminyak, saatnya untuk cuci rambut.
Cabut satu uban akan tumbuh uban lainnya ditempat yang sama
Penjelasan: Mencabut satu uban tak menciptakan lebih banyak uban, tapi bisa sebabkan iritasi kepala yang dapat merusak folikel rambut.
Solusi: Jika mulai melihat uban, coba korektor uban yang menggunakan cat rambut untuk menutupi uban.