Banyaknya tugas dan pekerjaan membuat kita terkadang melupakan waktu tidur dan
baru mendapat kesempatan pada larut malam. Tapi tahukah kalian bahwa
tidur lebih awal sangat penting untuk kesehatan. Dilansir Magforwoman,
yuk intip alasannya:
1. Menjaga ‘jam tubuh’
Semua manusia memiliki ‘jam tubuh’, khususnya wanita, yang berguna
untuk mengontrol fungsi tubuh kita. Dengan tidur lebih awal dan waktu
yang panjang, maka kamu akan membantu ‘jam tubuh’ untuk berfungsi dengan
benar.
2. Pulihkan kondisi tubuh
Tubuh kita bisa pulih dari rasa kelelahan saat malam hari. Oleh karena
itu, tidur lah lebih awal secara rutin agar tubuh bisa lebih tenang dan
pulih secara optimal.
3. Memengaruhi berat badan
Menurut beberapa studi, tidur terlalu lama atau sebentar bisa
memengaruhi penurunan berat badan. Tidur dan bangun lebih awal merupakan
cara ideal untuk mendukung tujuanmu yang ingin menurunkan berat badan.
Menurut para ahli, mereka yang tidur tidak teratur akan kesulitan untuk
menurunkan berat badan.
4. Kurangi stress
Apakah kamu selalu merasa stress atau lelah? Yap, hal ini terjadi
karena tidak tidur dengan baik. Kamu akan bangun dengan tubuh yang lebih
segar hanya dengan tidur lebih awal.
5. Pengaruhi kesehatan mental
Kita tahu betapa pentingnya kondisi mental yang sehat. Oleh karena itu,
cobalah tidur lebih awal untuk menghindari rasa depresi, mudah lupa,
dan mood yang berantakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar