15 Buah yang baik untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes harus mengontrol makanan yang mereka konsumsi. Tidak semua buah dan sayuran dapat mereka konsumsi setiap hari. Ada beberapa makanan yang harus dihindari, meski makanan itu tergolong sehat. Berikut adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita diabetes karena dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh, seperti dilansir Boldsky.

1. Kiwi

Salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.

2. Ceri

Ceri memiliki tingkat indeks glikemik 20 dan kadang-kadang kurang dari itu karena bisa bervariasi. Ini adalah buah yang sehat untuk penderita diabetes untuk mengatur kadar darah.

3. Jambu biji

Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji tinggi vitamin A, Vitamin C dan serat. Namun, buah ini memiliki GI yang cukup rendah.

4. Juwet

Ini merupakan buah yang baik untuk pasien diabetes. Buah ini membantu meningkatkan kontrol gula darah.

5. Persik

Persik adalah buah yang cukup lezat untuk pasien diabetes. Buah ini juga sangat rendah GI.

6. Berries

Jika Anda seorang pasien diabetes, Anda dapat memilih salah satu buah berries favorit Anda, seperti stroberi atau raspberry. Pasien diabetes bisa mengonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.

7. Apel

Apel banyak mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

8. Nanas

Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.

9. Pir

Jika Anda adalah pasien diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Selain kaya vitamin dan serat, pir juga membantu mengatur kadar darah dalam tubuh.

10. Pepaya

Buah pepaya ini baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.

11. Jeruk

Buah jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

12. Semangka

Indeks glikemik semangka sangatlah rendah, yang membuat mereka baik untuk pasien diabetes. Tetapi, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

13. Delima

Buah delima merah baik untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

14. Nangka

Nangka adalah buah yang baik untuk pasien diabetes. Ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka juga mengandung vitamin C dan vitamin A.

15. Belimbing

Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Inilah lima belas buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Pastikan bahwa Anda selalu memantau tingkat gula darah Anda dan menghindari makanan yang dapat memicu naiknya gula darah ^^

Resep Cara Membuat Lumpia Goreng

Lumpia merupakan salah satu aneka masakan nusantara yang cukup populer di wilayah semarang dan bandung, terutama lumpia basahnya.
Lumpia terdiri dari lembaran tipis berbahan tepung gandum yang berfungsi sebagai pembungkus dari berbagai variasi isian. Jika anda ingin membuat lumpia anda tak perlu repot membuat kulit lumpia, karena sudah banyak para penjual kulit lumpia siap pakai yang bisa dengan mudah anda temui.
Berikut kami sajikan resep lumpia goreng sekaligus cara pembuata lumpia goreng.

RESEP LUMPIA GORENG
Bahan bumbu :

• 15 lembar kulit lumpia
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• 3 butir bawang merah, cincang halus
• 1 buah cabe merah besar, cincang halus
• 300 gram ayam fillet, rebus, suir-suir
• 1 bks bumbu opor, siap beli
• 200 ml santan dari ½ butir kelapa
• lettuce secukupnya
• garam dan gula pasir secukupnya
• 2 sdm minyak untuk menumis
• minyak untuk menggoreng

CARA MEMBUAT LUMPIA GORENG :

• Panaskan minyak lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum. Masukkan bumbu opor dan cabai merah, aduk hingga rata. Masukkan ayam, santan, garam, gula pasir. Masak hingga bumbu meresap dan mengering. Angkat.
• Ambil selembar kulit lumpia, letakkan lettuce dan satu sendok makan opor ayam. Lipat, gulung hingga padat dan rapi. Lakukan hal yang sama hingga bahan habis.
• Goreng dalam minyak panas hingga matang. Angkat, tiriskan.

Demikianlah resep serta cara membuat lumpia goreng. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda yang sedang mencari resep lumpia goreng nikmat. Happy cokking^^

Resep Membuat Omelette Telur

Omelette telur merupakan makanan hasil olahan telur (telur dadar). Omelet telur termasuk salah satu menu masakan populer di berbagai negara dengan aneka resep serta cita rasa yang berbeda beda tipa negara.
Berikut kami berikan resep masakan omelet telur untuk anda beserta cara pembuatannya.

RESEP OMELET TELUR
Bahan :

• 3 butir telur
• ½ buah bawang bombay kecil, cincang halus
• ½ buah wortel, cincang halus
• garam dan cabai bubuk secukupnya
• 1 lembar rumput laut panggang - roested seaweed
• 2 sendok makan minyak goreng

CARA MEMBUAT OMELET TELUR

• Kocok telur dengan garpu, tambahkan bawang bombay, wortel, garam, cabai bubuk. Aduk rata.
• Panaskan minyak di pan dadar, tuang campuran telur lalu Masak dengan api kecil hingga matang.
• Letakkan lembaran rumput di atas omelet, kemudian gulung omelet hingga padat. Diamkan hingga dingin lalu potong-potong dan sajikan.

Demikianlah resep serta cara membuat omelet telur nikmat sederhana. Selamat mencoba...
Happy Cooking :)

Resep Cap Cay Kuah Nikmat

Sudah pernah mencoba memasak cap cay kuah? Jika belum cobalah cap cay kuah ini dengan resep sebagai berikut :
Bahan Cap Cay Kuah

• 4 siung bawang putih
• 4 butir bawang merah
• 2 cm jahe dan dimemarkan
• 1 buah tomat merah dan potong menjadi 6 bagian
• 2 buah sosis sapi, potong 1 cm
• 3 butir bakso sapi dan di iris
• 3 butir bakso ikan dan di iris
• 2 butir telur dan dikocok lepas
• 750 ml kaldu ayam
• 2 sendok teh merica bubuk
• 1,5 sendok makan saus tiram
• 1,5 sendok teh gula pasir
• 2 sendok teh garam
• 50 ml minyak sayur

Bahan Sayur Capcay Kuah

• 1 buah wortel dan di iris tipis
• 15 buah kapri dan potong menjadi
• 2 bagian 10 batang buncis dan di iris serong
• 15 buah jagung muda dan di iris serong
• 10 lembar sawi hijau
• 100 gram bunga kol
• 50 gram jamur kuping, rendam dan potong
• 2 batang daun bawang dan potong 2 cm

Cara Membat Cap cay Kuah

• Panaskan minyak, tumis bawang putih, bawang merah, dan jahe hingga harum. Masukkan tomat, sosis, bakso sapi, bakso ikan, dan telur kocok. Aduk hingga telur matang.
• Tambahkan wortel, kapri, buncis, dan jagung muda.Aduk hingga layu. Masukkan kaldu, merica, saus tiram, gula, dan garam.Aduk hingga mendidih.
• Masukkan sawi hijau, bunga kol, jamur kuping, dan daun bawang. Masak sebentar, angkat dan sajikan dalam keadaan hangat.

Demikianlah Resep Serta Cara Membuat Cap Cay Kuah. Selamat mencoba.. Happy Cooking :))

Resep Masakan Cumi Bumbu Pedas

Sudah mencoba memasak cumi bumbu hitam yang lezat? Pada kesempatan kali ini akan kami berikan resep masakan cumi bumbu asam pedas spesial bagi anda pencinta masakan exstra pedas.

Resep Masakan Cumi Bumbu Pedas

Bahan - bahan :

• 1/4 kg cumi, buang kantung tinta serta kepalanya. Cuci sampai bersih kemudian potong - potong
• 12 buah cabe rawit merah
• 2 sendok teh gula merah
• 1/4 cangkir asam kental
• 4 sendok makan minyak untuk menumis

Bumbu Halus :

• 4 buah cabe merah
• 4 buah bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 1/2 sendok teh terasi
• Garam secukupnya

Cara Membuat Cumi Bumbu Pedas :

• Panaskan minyak, tumis bumbu halus sampai mengeluarkan aroma wangi
• Masukkan cumi cumi, air asam serta cabe rawit, aduk rata
• Masak sekitar 5 menit kemudian masukkan gula merah, aduk rata
• Masak sampai matang. Tiriskan

Demikanlah resep cara memasak cumi bumbu asam pedas. 

Semoga resep masakan cumi ini bermanfaat bagi anda yang sedang mencari resep masakan cumi.

Selamat mencoba.. Happy Cooking :))

Berbagai Bahan Alami untuk Atasi Kulit Terbakar Matahari

Berjemur di pantai selama  berjam-jam banyak dilakukan oleh masyarakat  negara-negara bersuhu dingin. Namun efeknya kulit bisa terbakar. Kemerahan, mengelupas, menghitam dan menimbulkan rasa perih yang luar biasa.
Jika kamu mengalami hal yang sama, seperti terlalu banyak beraktifitas di ruang outdoor dan tidak mengenakan tabir surya atau formula yang  tidak bisa melindungi kulit, maka tak perlu panik, karena kamu bisa meredakannya dengan lima bahan alami ini.
1. Tomat
Dilansir dari Real Beauty, memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengatasi peradangan kulit. Dinginkan satu buah tomat dalam lemari es. Setelah cukup dingin, hancurkan dengan sendok dan lekatkan pada area kulit yang terbakar matahari. Kulit kemerahan bisa diatasi dengan cara ini.
2. Baking soda
Untuk luka bakar yang cukup besar di area punggung atau kaki, tuangkan setengah cangkir baking soda di bak mandi dan berendam sedikitnya sekitar sepuluh menit.
Jika luka bakar terbatas pada area tubuh tertentu, seperti bahu atau lengan, campuran baking soda dan air dingin. Lalu, aplikasikan pada kulit dengan kain lembut. Bubuk basa ini memiliki sifat antijamur untuk mencegah infeksi pada luka bakar.
3. Mentimun
Tak hanya bagus untuk mengatasi mata sembap, mentimun juga sangat bagus untuk kulit terbakar. Kandungan cairannya mampu membantu kulit mengembalikan kadar kelembaban secara alami. Iris mentimun dan letakkan di area kulit yang terbakar matahari.
4. Lidah buaya
Tumbuhan satu ini mengandung bahan antibakteri alami. Bisa dimanfaatkan untuk meredakan nyeri dan kemerahan pada kulit. Cukup dinginkan daun lidah buaya dalam lemari es. Setelah dingin, buka lapisan atasnya hingga bagian dalam yang berupa gel terlihat. Lalu, tempelkan di area tubuh yang terbakar, diamkan selama sekitar lima menit.
5. Teh chamomile
Nikmat diminum dan bisa jadi obat saat kulit terbakar matahari. Celupkan kantung teh chamomile dalam air hangat. Peras kantung teh untuk mengurangi kelebihan air.  Masukan dalam lemari es selama sekitar 30 menit. Tempelkan kantung teh dingin dengan cara menekan-nekan perlahan di titik-titik kulit yang terbakar matahari selama lima menit. Selamat Mencoba^^

Inilah Alasan Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Berhenti Merokok

Jika saja berhenti merokok semudah mengatakannya, pasti sudah banyak yang bisa berhenti merokok. Meski sadar rokok itu berbahaya, tapi selalu ada alasan yang membuat perokok kembali lagi pada kebiasaan buruknya. Lalu, apa sih alasan para perokok sulit untuk berhenti merokok?
Dikutip detikHealth, ada dua alasan yang membuat perokok sulit lepas dari rokok, yaitu karena kecanduan dan kebiasaan. Nikotin punya efek candu yang sangat besar sehingga tak heran jika para perokok mengeluh sulit sekali berhenti merokok.
Ketika seseorang merokok, partikel-partikel nikotin akan masuk ke dalam paru-paru. Nikotin kemudian akan diserap oleh darah, sama halnya seperti oksigen yang dihirup saat bernafas. Perjalanan nikotin dalam darah akhirnya sampai pada otak, yang kemudian mengaktifkan hormon dopamin untuk dilepaskan.
Dopamin adalah zat kimia yang membuat seseorang merasakan sensasi enak, nyaman dan tenang. Itulah yang membuat perokok sulit berhenti, karena ia kecanduan rasa enak dan nyaman tersebut. Ia lebih memilih merasakan perasaan senang sesaat daripada efek kesehatan jangka panjangnya.
Ketika pecandu rokok ingin berhenti merokok, ia akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, mual-mual, bergetar, batuk, mulut kering, pusing-pusing, lemah, sakit perut, lapar, insomnia bahkan frustasi.
Oleh sebab itu, banyak perokok yang sulit berhenti karena menghindari gejala-gejala tersebut. Selain efek candu, faktor kebiasaan sangat mempengaruhi perokok. Sekali orang mengenal rokok, maka sebagian besar hidupnya akan dihantui perasaan ingin merokok.Awalnya mereka menikmati rasanya memegang rokok, lama kelamaan akan terasa janggal jika tidak ada rokok di tangannya.
Langkah yang dilakukan perokok untuk menghentikan kebiasaan merokok biasanya dengan mencari teman yang punya keinginan sama untuk berhenti merokok, melakukan latihan pernafasan dan mengganti kegiatan merokok dengan kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Namun jika semua itu tidak berhasil menjauhkan seseorang dari rokok, mungkin bisa menggunakan teknik hypnotherapy, akupunktur, laser terapi, permen karet nikotin, rokok herbal, permen nikotin pelega tenggorokan, dan teknik lainnya. Dengan kemauan yang kuat dan strategi yang benar, dan harus mempunyai TUJUAN yang jelas , seperti jika ditanya orang "kenapa ga ngerokok lagi?" jwbnya pengen aja, maka seakan tidak punya tujuan dan menjadi tidak konsisten seharusnya jika ditanya jawablah karena ingin sehat , tidak ingin sakit-sakitan dll maka kemungkinan untuk berhenti merokok bisa tercapai , buatlah Tujuan yang jelas . Tidak ada yang tidak bisa dilakukan, termasuk berhenti merokok.
"Jika anda perokok cepat-cepatlah meninggalnnya niscaya hidup anda akan menjadi lebih baik lagi" ^^

Intip Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menyisir Rambut

Ketika dihadapkan dengan masalah pada rambut, kebanyakan dari kita cenderung langsung mengganti sampo, gaya rambut, dan lainnya. Padahal, kesalahan juga bisa berasal dari bagaimana menyisir rambut. Meski menyisir rambut merupakan hal yang simpel dilakukan, namun asal menyisir bisa menimbulkan masalah lho.
Dilansir womanshealth, ini dia berbagai kesalahan yang sering dilakukan saat menyisir rambut:
1. Menyisir dari akar
Kebanyakan dari kita selalu menyisir rambut dari akar, namun cara yang paling tepat adalah dengan memulainya dari bawah dan naik beberapa inci ke atas, dan membuang bagian yang kusut hingga ke akar.
2. Menyisir saat masih basah
Saat rambut basah sehabis keramas, setiap helainya cenderung akan melemah sehingga bisa rentan terhadap kerusakan. Jadi, biarkan rambutmu kering sebelum kamu menyisirnya.
3. Terlalu sering disisir
Menyisir rambut terlalu sering ternyata bisa menyebabkan kerapuhan pada rambut. Kamu disarankan menyisir rambut tidak sering, namun dengan cara yang benar, seperti membuang bagian yang kusut dan kemudian mengikatnya.
4. Salah gunakan sisir
Jenis sisir juga berpengaruh terhadap masalah rambut. Gunakanlah sisir dengan bulu yang lembut dari pada sikat yang terbuat dari bulu sintetis.
5. Gunakan sisir yang kotor
Sama seperti mencuci kuas makeup, kamu juga harus rajin mencuci sisir paling tidak satu minggu sekali. Hal ini dilakukan untuk mengangkat kotoran yang menempel dari rambut di sela-sela bulu sisir agar tak kembali menempel di rambut.

Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

Air adalah obat yang mujarab bagi kehidupan kita. Manfaat nya pun akan bertambah saat kita meminum air hangat. Dilansir Magforwoman, berikut manfaat jika kita minum air hangat:
1. Memperlancar pencernaan
Minum air hangat bisa membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Itu membuat lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari meminum air hangat.
2. Bersihkan tubuh dari racun
Air hangat bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat memastikan bahwa tubuhmu dibersihkan dari semua zat beracun tersebut.
3. Membuatmu terlihat cantik
Ketika tubuhmu telah dibersihkan dengan air hangat, maka hasilnya akan terpancar di wajahmu. Air hangat bisa membantu wajahmu terlihat cerah. Jadi rajinlah minum air hangat agar terlihat lebih segar dan bersinar.
4. Baik untuk tenggorokan
Tenggorokanmu akan terlasa lebih baik saat minum air hangat. Air hangat bisa menenangkan tenggorokanmu dan mengurangi masalah tenggorokan yang bisa timbul setelah mengonsumsi sesuatu yang dingin.
5. Merangsang pergerakan usus
minum air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari. Ini adalah solusi alami yang sangat baik bagi kamu yang menderita sembelit.
6. Baik untuk turunkan berat badan
Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Mulailah harimu dengan segelas air hangat sebagai awal yang tepat untuk menurunkan berat badan.
7. Menenangkan pikiran
Ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat psikologis. Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan. Maka kamu akan merasakan ketenangan di dalam pikiran.
Banyak-banyak lah minum air putih jika ingin sehat^^